近日，邻居张大妈去体检，发现自己骨密度稀疏，是骨质疏松的典型症状。医生告诉张大妈，如果不及时补救，之后的生活里张大妈将会很容易出现腰背痛、驼背、骨折、.呼吸功能下降等症状。医生一再强调，张大妈要及时补钙。

那么补钙怎么补呢？张大妈看到市面上各种补钙产品和补钙广告琳琅满目，很多产品也声称各种功效，不但可以补钙，也会防病治病。张大妈便根据广告，买了一瓶钙片。但是补钙就是简单吃钙片就行吗？还有哪些补钙的小技巧呢？

专家提醒，不同身体情况的老人其实补钙需求是不同的。比如老年冠心病患者就要谨慎补钙。而骨质疏松和糖尿病患者就更需补钙。老人补钙除了吃钙片外，还可吃含钙丰富的食物，例如牛奶及奶制品、豆类、鱼类、虾皮、芝麻酱、苋菜、雪里蕻、西兰花、芥蓝、杏仁、芝麻、榛子等。另外，适当运动也可以补钙。老年人应多参加一些适当的运动，使骨骼承受一定压力，才能有助于提高补钙的效果，如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等。

补钙不可盲目，对于老人来说穿鞋子也要精挑细选。和补钙产品一样，市面上老人鞋也是品种繁多。那么如何选择一双好的老人鞋呢？

老人穿鞋容易出现挤脚、磨脚、闷脚、走路打滑、不稳等现象，所以选择鞋子也要根据这些需求精挑细选。比如选择具有轻软、弹性好、防滑性强的鞋底，材质需舒适不磨脚、透气性好，鞋子设计要宽松不挤脚。拥有这些功能的鞋子才是真正意义上的老人鞋。由宋丹丹代言的健足乐老人鞋，不但具有以上功能，而且根据老年人不同的出行需求，研发出轻系列、旅行系列、健步系列、广舞系列、舒爽系列、舒雅系列7个系列的产品，全方位满足老人需求。