这几年，中老年群体里有诞生了一个新项目——暴走，这堪比广场舞的场面和队伍，穿梭在城市的各个角落。黑夜中，一群中老年人组成的队伍，各个精神抖擞大步流星，各个汗流浃背，充满斗志。

通过快走，老年人不但锻炼了身体，还找到了属于自己的群体，有了归属感，所以，这才是暴走团盛行的原因吧。

暴走到底对身体有哪些好处？专家解读，每天快走半小时预防中风的效果与慢跑、打网球、骑单车等运动是相同的。另外快走对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松也都具有很好的效果。快走不但可以增强腿部肌肉，提高运动能力，还能控制血压升高。

对于一些老人而言，中等强度的步行练习能够预防老年性疾病，然而这种练习强度稍差，并不能够促进有氧锻炼的能力，因此，身体素质较好的老年人可以通过时速超过6公里的高强度步行运动，来达到健身的目的。

由此可见，暴走对老人的身体是有很大好处的。但是，专家也提醒，老年人暴走时候需要穿一双舒适的鞋子。这样不但可以减轻足部的压力，还可以有效保护身体器官。比如，选择一双专为老年人设计的老人健步鞋，可大大减少暴走带来的其它危害。