凉爽的秋季姗姗到来，带着冰凉的空气席卷了祖国的大江南北。秋高气爽、北雁南飞，万物从苍茂走向衰退。在这样的季节里，迎来了一年一度出游的高峰期。然而，这群出游的人里，老人显然成了主力军。

来一场说走就走的旅行，是许多退休老人最为渴盼的一件事情。但是老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，不但要做好前期的准备工作，还应该重视并加强保健工作。

那么老人在旅行过程中该如何保护好自己呢？首先，在长途旅行需要大量的体力消耗，老人身体易疲劳需长时间去恢复，所以在旅游中要保证充足的休息和睡眠。如果感到体力不支，可休息几天或终止旅行。长时间的步行浏览时要注意时刻坐下小憩。  

另外，老人身体机能的恢复能力较差，对于环境调节功能也会随之变差，最容易着凉感冒。老人在旅游过程中，要带够足量的衣服，以便随时加减。另外，行走出汗时不要立马脱掉衣服，这时寒气侵袭很容易感冒。秋季昼夜温差逐渐增大，老人在晚上睡觉时也要注意盖好被子，空调调制舒适温度，夜间风起雨来时要关好门窗。

旅游出门在外，老人一定要注意饮食。因老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

同时，老年人自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。

其中，最重要的是老年人在旅行时要注意做好脚的保健，而其中最重要的就是穿一双柔软合脚的鞋，这样能使你在旅游中无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。健足乐老人鞋旅游系列，专为热爱旅行的中老年人精心设计出更适合旅行穿的老人旅行鞋，能够让老人在旅行过程中保证人体重心平均分布在全脚掌，是身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态，让老人体验到不累脚的舒适旅游。

秋高气爽正出行，穿上健足乐老人鞋来一场说走就走的旅行吧。